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頭頂から足先まで水で流すイメージをします。脳の中まできれいに洗うイメージをしますのでパニック障害 自律神経失調症等に効果があります。
明鏡止水を味わう。
気功教室で瞑想に使用している自作のCDからとったもので、音楽ではなく言葉の誘導により、気の流れを良くするイメージ療法です。
時間15分31秒
瞑想の仕方
http://www43.atpages.jp/kikousennin/sitetop10/nannso.htm
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